就餐通知范文：合理饮食，健康生活

通知主题：关于员工饮食健康的重要公告

尊敬的全体员工：

为了维护大家的身体健康并提高工作效率，公司决定全面推行合理饮食的理念。根据近期的调查分析，我们发现许多员工存在不良饮食习惯导致的健康问题。因此，我们向全体员工发出以下请求和建议：

1. 合理膳食结构，营养均衡

根据食物的功能分类，我们推荐以下膳食结构：主食、蔬菜水果、蛋白质食物、奶制品以及脂肪和糖分食物。合理搭配这些食物可以获得全面的营养，保持健康。

请各位员工在餐食搭配方面尽量遵循以下原则：

• 保证每餐主食的摄入，如米饭、面条、馒头等；
• 增加蔬菜水果的摄入量，摄入丰富的维生素和矿物质；
• 多选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆制品等；
• 适量饮用奶制品，如牛奶、酸奶等，提供钙质和维生素D；
• 控制脂肪和糖分的摄入，减少对身体的不良影响。

2. 建立定时定量的饮食习惯

合理的饮食习惯不仅包括食物的选择，还包括准确控制饮食的时间和份量。请各位员工遵循以下建议：

• 保持正常作息时间，三餐定时定量；
• 避免过量进食，饭后不要暴饮暴食；
• 避免过度节食，保证正常的膳食供给；
• 少吃零食，避免添加过多的脂肪和糖分。

3. 多食新鲜食材，少吃加工食品

新鲜食材含有更多的营养成分，对于身体健康至关重要。请各位员工尽量选择新鲜食材，并有意识地减少加工食品的摄入。

• 选择新鲜蔬菜水果，以保证摄入更多的纤维、维生素和矿物质；
• 尽量避免食用炸、腌、烟熏等加工食品，减少对身体的负担。

4. 积极锻炼身体，保持良好体质

良好的饮食习惯需要与适当的运动相结合，以增强身体素质。请各位员工每天安排一定时间进行适度的身体锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。

• 配合饮食调整，有助于减少体重并提高代谢；
• 增强肌肉力量，改善身体机能；
• 减轻工作压力，保持健康的心理状态。

本通知希望引起全体员工对饮食健康的重视。希望大家能够积极配合公司提供的健康餐食，并自觉调整个人的饮食习惯。只有健康平衡的饮食才能为我们的工作和生活带来更多的动力和幸福感。

谢谢！

注：本通知参考了营养学和健康管理方面的专业知识，旨在全面提升员工饮食健康意识，供公司参考及个人参考使用。

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