外出保证书范文：锻炼身体，保护健康

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1. 引言

近年来，随着社会生活的加快和工作压力的增大，人们的生活方式出现了一系列问题，例如久坐不动、缺乏运动等。为了保护人民的健康和促进全民健身运动，某公司特举办“锻炼身体，保护健康”活动，现需出差人员填写外出保证书。本文将提供一份专业的外出保证书范文，以便员工们能够更好地保护自己的健康。

2. 外出保证书内容

2.1 保证人基本信息

• 姓名：
• 性别：
• 职务：
• 部门：
• 联系电话：
• 公司地址：

2.2 外出时间和地点

• 外出起止时间：
• 外出地点：
• 目的地景点：

2.3 外出活动内容

外出期间，我将积极参加以下健康活动，包括但不限于：

1. 晨间或晚间散步：每天至少30分钟的步行，以促进身体代谢和心肺功能的提升。
2. 健身房锻炼：定期参与有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和骨密度。
3. 健康饮食：保证每日摄入充足的蔬菜、水果和蛋白质，避免高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。

2.4 安全措施

为了确保自身安全和健康，我将采取以下安全措施：

1. 注意交通安全：遵守交通规则，不乱穿马路，或搭乘不安全的交通工具。
2. 防晒措施：外出时，我将携带防晒霜及帽子、太阳镜等防护用品，预防紫外线损害。
3. 饮食安全：慎重选择食品，避免食用生冷食物或流动摊贩的食品，保证饮食的安全卫生。

2.5 免责声明

在外出活动期间，如果因不可抗力因素造成任何意外伤害，本人将自行承担责任，与公司无关。

3. 结语

本文提供了一份专业的外出保证书范文，希望能对需要填写外出保证书的员工们提供帮助。通过积极参与健康活动和采取安全措施，我们可以更好地保护自己的健康，并为公司的发展贡献更多的力量。

注意：本文提供的范文仅供参考，具体内容和格式可根据公司要求进行适当调整。

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参考文献：

1. 锻炼如何保护健康？https://www.psychologytoday.com/intl/blog/what-works-and-why/201803/can-exercise-help-protect-you-against-covid-19
2. 健康生活方式的重要性。https://www.cdc.gov/healthyplaces/healthtopics/physactivity.htm

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